Fitness test: quanto sono in forma?

Ti piace traslocare, ma vorresti saperne di più? Metti alla prova le tue prestazioni qui

resistenza

Posso ...

A ... salire di più piani senza fare una pausa fare?
non posso A volte posso Di sicuro posso Posso ...

B ... camminare due chilometri?
non posso A volte posso Di sicuro posso Posso ...

C ... fare jogging per 30 minuti senza interruzioni?
non posso A volte posso Di sicuro posso Posso correre una mezza maratona o più?
non posso A volte posso Di sicuro posso

vigore

Posso ...

Una ... pesante borsa della spesa su più piani portare fino?
non posso A volte posso Di sicuro posso Posso ...

B ... portare una cassetta dell'acqua piena in cantina?
non posso A volte posso Di sicuro posso Posso ...

C ... fai dieci o più flessioni in modo pulito? *
non posso A volte posso Di sicuro posso
* Dovresti andare avanti con questo, se possibile Porta contemporaneamente schiena, ombelico e punta del naso sul pavimento Posso trasportare due valigie pesanti su più piani?
non posso A volte posso Di sicuro posso

coordinazione

Posso ...

A ... stare su una gamba per almeno 15 secondi senza Tienimi stretto
non posso A volte posso Di sicuro posso Posso ...

B ... fare una capriola?
non posso A volte posso Di sicuro posso Posso ...

C ... disegna un otto sul pavimento con una gamba e disegnare contemporaneamente un cerchio con il braccio?
non posso A volte posso Di sicuro posso Posso colpire una ruota
non posso A volte posso Di sicuro posso

agilità

Posso ...

A ... seduto su una sedia con le mani che toccano il pavimento raggiungere?
non posso A volte posso Di sicuro posso Posso ...

B ... allacciati le scarpe stando in piedi?
non posso A volte posso Di sicuro posso Posso ...

C ... tocca la scapola dal basso con la mano e afferrarlo con l'altra mano?
non posso A volte posso Di sicuro posso Posso mettere i gomiti sul pavimento in posizione a cavalcioni?
non posso A volte posso Di sicuro posso

Top fit

Congratulazioni, sei al top della forma!
Avere esperienza con l'allenamento ad alta intensità o avere voglia di farlo provare? Ma non esagerare!

Allenato

Congratulazioni, sei bravo ad allenarti!
Se vuoi iniziare con HIT o HIIT, dai un'occhiata al nostro Note nel testo.

attivo

Congratulazioni, sei già attivo. Tuttavia, c'è ancora spazio per miglioramenti! Prima di te con Per iniziare con l'allenamento ad alta intensità, è necessario prima un allenamento di base.

Non addestrato

Scendi dal divano e mettiti le scarpe sportive!
Sfortunatamente, la tua forma fisica lascia a desiderare.

Un test sportivo per le prestazioni personali: poniamo tre domande in ciascuna delle categorie di resistenza, forza, coordinazione e flessibilità. Ci sono fino a tre punti da vincere per ciascuno. La somma viene aggiunta automaticamente e quindi risulta nel livello di sport personale.

Gli sport