Trucchi di calore

Altre cose a cui pensare per aiutarti a sudare di meno

Rilassati all'ombra con il tendalino

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Per favore, non troppo freddo

Raffredda la bevanda con cubetti di ghiaccio o fai una doccia ghiacciata: all'inizio può essere piacevole quando fa caldo. Ma la reazione del corpo è: devo riscaldarmi dall'interno. Meglio fare una doccia tiepida e bere.

Salviette rinfrescanti

Asciugamani imbevuti d'acqua intorno alle spalle o avvolgenti per le gambe rinfrescano il corpo. Stendere i panni nell'appartamento, come spesso viene consigliato, è controproducente, afferma il meteorologo Andreas Matzarakis. L'aria si raffredda solo leggermente, ma l'umidità aumenta, il che rende il caldo ancora più fastidioso.

Tieni d'occhio il cuore

I pazienti che assumono diuretici devono prestare particolare attenzione a bere abbastanza quando fa caldo. Se la pressione sanguigna scende bruscamente o se ti senti debole, dovresti parlare con il medico. Se interrompe l'assunzione delle compresse da solo, rischi un aumento dell'insufficienza cardiaca o della pressione sanguigna.

Suggerimento per una grave insufficienza cardiaca dal professor Dietrich Andresen, presidente della German Heart Foundation: "Pesati al mattino e alla sera". Un improvviso e significativo aumento di peso può indicare ritenzione idrica. Parla con il medico su cosa fare.

Spegni

Lampade e dispositivi elettrici come computer, stampanti e televisori producono calore. Pertanto spegnere quando possibile. Al momento dell'acquisto, affidati a dispositivi a risparmio energetico, che di solito generano anche meno calore.

Mantenere asciutto

Non vogliamo davvero un clima da sauna con molta umidità, ma possiamo crearlo facilmente da soli. Invece di asciugare il bucato in soggiorno, ad esempio, è meglio stenderlo fuori, consiglia Christine Heidmann del portale di consulenza Energie-Fachberater.

Ulteriori suggerimenti contro il calore e le sue conseguenze sono disponibili in una brochure scaricabile: www.umweltbundesamt.de/publikationen Parola chiave: calore

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