Aumenta la creatività nell'ufficio domestico

All'improvviso era lì ... L'idea. Questo è il modo in cui molte persone immaginano la creatività, ma non è così semplice. Molti trovano difficile lavorare da casa. Ma c'è un rimedio

L'home office è ancora in calendario per molti su base giornaliera o almeno settimanale. La maggior parte di loro probabilmente si è già divertita. Ma questo porta anche problemi: chiunque cucini per settimane da solo finirà per esaurire le idee.

Invece, ci vogliono riunioni, brainstorming e forse una birra dopo il lavoro insieme per sviluppare idee creative. O? Gli esperti spiegano come viene creata la creatività, come puoi lavorare in modo creativo nell'ufficio domestico e cosa fare se sei bloccato.

Il termine creatività indica la capacità di creare qualcosa di nuovo e utile, come spiega il Prof. Rainer Holm-Hadulla. È ricercatore di creatività e consulente presso l'Università di Heidelberg.

Strutture chiare per l'immaginazione

Fondamentalmente, la creatività è qualcosa di molto individuale, ma la maggior parte delle persone ha qualcosa in comune: "Tutti hanno bisogno di strutture chiare per poter fantasticare liberamente in questo quadro", afferma Holm-Hadulla. "Non è per niente che tutti gli artisti importanti, gli scienziati e le persone politicamente attive hanno rituali di lavoro fissi".

Quindi la creatività non è necessariamente qualcosa che ti colpisce all'improvviso. Piuttosto, secondo Holm-Hadulla, la creatività è un processo che si compone di cinque fasi:

La prima fase è la preparazione, serve per acquisire conoscenze dal territorio in cui si vorrebbe essere creativi. Segue l'incubazione, una fase di calma in cui le conoscenze acquisite vengono ordinate e possono sedersi. Quindi, idealmente, segue l'illuminazione: il momento aha. "Questa fase è solitamente sovrastimata", afferma Holm-Hadulla.

La fase quattro, la realizzazione, è solitamente la più faticosa e richiede resilienza. Alla fine c'è la verifica, cioè il controllo di come il risultato influisce sugli altri.

La creatività ha bisogno di impulsi

Cosa significa questo per il lavoro creativo in ufficio a casa? In linea di principio, la creatività è possibile anche da casa. Ma:
"La creatività non nasce nel vuoto", afferma la psicologa e coach Cordula Nussbaum. "Per essere creativi, abbiamo bisogno di impulsi esterni".

L'aspetto di questi impulsi dipende dal tipo. Gli estroversi hanno più difficoltà nell'home office, perché: "Hanno idee mentre parlano, per loro lo scambio con gli altri è importante". Ma questo è possibile anche in home office: tramite telefono o videoconferenza.

Per le persone più introverse, lavorare da casa può funzionare bene. Perché escogitano buone idee sguazzando nei pensieri. Gli impulsi provengono dalle cose nel loro ambiente.

Potenzia la fabbrica delle idee con il metodo degli oggetti stimolo

Con alcune persone ciò avviene inconsciamente, altri possono utilizzare il cosiddetto metodo dell'oggetto stimolo. Con questa tecnica creativa, prendi un oggetto che a prima vista non ha nulla a che fare con il compito e pensi a cosa potrebbero avere a che fare le due cose l'una con l'altra: le somiglianze si traducono in idee completamente nuove, lo sa Nussbaum. "La variante ridotta è il metodo della parola stimolo: invece di un oggetto, cerchi una parola."

Un'altra tecnica per stimolare la creatività è la tecnica della verticale sulla testa: con questa tecnica pensi a come ottenere esattamente l'opposto di ciò che vuoi realmente, come spiega Nussbaum. Ad esempio, il tema del voto per corrispondenza: in realtà, in tempi Corona, quante più persone possibile dovrebbero votare per lettera, quindi ora stai pensando a cosa puoi fare per impedirlo: ogni voto costa, ad esempio, dieci euro di affrancatura e la scheda di voto può essere inviata solo a mezzanotte. Se hai raccolto abbastanza, tutto questo viene respinto.

Aumentare la pressione non aiuta

Sia gli introversi che gli estroversi possono trarre vantaggio da questi metodi. "Entrambe le tecniche possono essere utilizzate da sole, ma funzionano bene anche in un team tramite videochiamata", sottolinea Nussbaum.

Ma una cosa è certa, non importa quanto siano buone le tecniche: "Se stai seduto da solo nella tua cameretta per settimane, fissando un documento vuoto e aspettando che la musa ti baci, sicuramente non hai idee", dice Nussbaum. Perché laddove gli impulsi di altre persone o di nuovi ambienti sono già limitati, non dovresti anche chiuderti, ma fare ciò che è bene per te.

Secondo Nussbaum, anche la gestione del tempo è importante nel processo creativo. Molti credono di poter essere veramente creativi solo sotto pressione. Nussbaum sa che questo vale solo per pochissime persone. Pertanto consiglia di allentare consapevolmente la pressione. "Dovresti toglierti il ​​fiato per raccogliere impulsi e non toccare tutto all'ultimo minuto."

Hai le idee migliori mentre lavi i piatti?

Questo aiuta anche con i blocchi. Nussbaum consiglia, nei momenti in cui nulla funziona, di interrompere prima la situazione e di ridurre lo stress. "Coloro che amano fare jogging fanno un giro veloce". La meditazione aiuta alcuni, mentre altri rilassano le attività di routine come lavare i piatti o pulire. Quindi consiglia di lavorare consapevolmente con le tecniche di creatività in caso di blocco: scegli la tua tecnica preferita e prova ciò che funziona.

Utile anche lo scambio con gli altri. Puoi chiamare un amico o il tuo collega preferito e chiedere idee. "L'idea dell'altra persona spesso fa esplodere i fuochi d'artificio per noi."