Corsi di risate online e per telefono

L'umorismo è quando ridi nonostante la crisi della Corona: se non ci riesci più, puoi ricorrere a una vasta gamma di corsi di risate online come lo yoga della risata. Oppure chiama il "telefono che ride". Questo può sicuramente aiutare a breve termine, dice un esperto

Inspira profondamente e prova un lento "Ha, Ha, Ha" mentre espiri - anche con il primo esercizio sul "telefono che ride" è difficile sopprimere una risatina. Il che è dovuto anche alla risata contagiosa dell'altra persona.

Brevi esaltatori dell'umore

In questo caso, la terapista di Hanau Sandra Mandl, che appartiene al team di 40 persone dietro l'offerta fondata circa un anno fa, ha risposto al telefono. È rivolto a tutti coloro che necessitano di un rapido miglioramento dell'umore. All'altro capo della linea telefonica volontari che sono formatori nel cosiddetto yoga della risata, che include esercizi di rilassamento, respirazione e rilassamento, tra le altre cose.

Il numero di telefono di Lach, raggiungibile dodici ore al giorno, chiamava tutte le fasce d'età, dai bambini agli anziani molto anziani, dice Mandl in vista della Giornata mondiale della risata del 2 maggio. L'idea è nata prima di Corona, ma inizialmente era destinata solo a un certo gruppo.

Offri appelli a grandi e piccini

A causa della pandemia, è diventata un'offerta pubblica. "Stavamo esaminando principalmente le persone anziane perché sospettavamo che le offerte online non sarebbero state così facili da accedere", afferma il 35enne. Ma anche gli studenti della scuola familiare si sono messi in contatto e sono felici quando qualcuno ride con loro. Alcuni chiamanti riattaccavano, altri non potevano ridere. "Facciamo pratica con loro", dice Mandl.

I corsi di risate online sono abbondanti durante la pandemia e anche Mandl ti invita a farlo, così come numerosi fornitori a livello nazionale. Ridere non dovrebbe essere a scapito degli altri, ma non dovrebbe esserlo per nessun motivo: inizi a ridere, che ti piaccia o no. Questo è così contagioso che si trasforma in una vera risata, è un presupposto nello yoga della risata.

Non si raccontano barzellette, nemmeno al telefono che ride. Invece, si tratta di connessione, serenità e leggerezza, dice Mandl. Consentire fino a tre minuti per chiamante. Almeno 20, ma a volte 200, i chiamanti hanno risposto ogni giorno, molti più frequentemente.

L'umorismo è particolarmente importante durante la pandemia

In considerazione della solitudine, delle richieste eccessive o della paura per il lavoro nella crisi Corona, può fare qualcosa? A breve termine sì, oltre a stare con persone di buon umore, che inevitabilmente ha un effetto contagioso, afferma Wolfgang Krüger, psicoterapeuta berlinese e autore di libri sul tema dell'umorismo. Risate e umorismo sono importanti in questo momento nella pandemia.

"Abbiamo bisogno di umorismo soprattutto quando non siamo in grado di cambiare le cose", dice lo psicologo. In caso di malattie gravi, rotture dolorose, incidenti o crolli di borsa, l'umorismo può aiutare a superare l'impotenza e dare una sensazione di libertà interiore.

Ha anche il suo posto nelle cure terminali. "L'umorismo è uno stile di vita, vale a dire che ho una certa distanza dalle cose che potrebbero infastidirmi", dice Krüger. Ciò includeva la speranza e la fiducia nella capacità di far fronte ai compiti. Altrimenti c'è il rischio di sentirsi vittimizzati ed esposti e di autocommiserarsi.

Dimissioni, aggressività o umorismo

In considerazione della crisi in corso, c'erano tre opzioni: rassegnazione, aggressività - come accade più spesso nel dibattito Corona - o una diversa visione delle cose con l'aiuto dell'umorismo. L'abbondanza di caricature e barzellette corona che sono in circolazione dimostrano che la terza possibilità è vissuta, dice Krüger.

Le persone a cui è sempre piaciuto stare sul divano ora potrebbero dire: "Finora mi sono sempre seduto, ora sto salvando vite!".

L'umorismo può essere appreso

Per coloro che al momento non vogliono nemmeno ottenere un sorriso mite, Krüger ha il messaggio confortante che l'umorismo può essere appreso. Lo psicoterapeuta ti consiglia di annotare ciò che hai fatto bene ogni giorno. Dopo 100 giorni noterai che la tua autovalutazione è migliorata.

Questo vantaggio nella fiducia in se stessi dovrebbe essere utilizzato per fare cose che sono state rinviate per molto tempo: la dichiarazione dei redditi o la scrittura di un libro. In questo modo puoi sperimentare come affrontare la vita in modo più attivo e finalmente prendere le distanze dalle cose fastidiose e inquietanti rese possibili dall'umorismo.