Fibra muscolare strappata e affaticamento muscolare

Questo testo fornisce informazioni in un linguaggio semplice sull'argomento: rottura delle fibre muscolari e affaticamento muscolare.

Cos'è un infortunio muscolare?

Tutti hanno i muscoli. I muscoli sono importanti per il movimento. I muscoli sono collegati alle ossa. Una persona può muoversi attraverso i muscoli. Ecco perché muscoli forti sono molto importanti nello sport, ad esempio.

© W & B / Martina Ibelherr

I muscoli sono costituiti da fibre. Diverse fibre insieme formano un fascio muscolare. E diversi fasci muscolari insieme formano un muscolo. Varie lesioni muscolari possono verificarsi nella vita di tutti i giorni. Esistono tre tipi di lesioni muscolari:

  1. Sforzo muscolare.La tensione muscolare è la forma più semplice di lesione muscolare. Un muscolo viene allungato troppo. Questo crea una tensione.
  2. Tendine del ginocchio lacerato. Quando una fibra muscolare si rompe, una fibra muscolare si rompe.
  3. Rottura dei fasci muscolari. Il fascio muscolare strappato è la forma più grave di lesione muscolare. Un intero fascio di muscoli si strappa. Ciò può accadere, ad esempio, in incidenti sportivi.

Tutti e tre i tipi di lesioni muscolari sono dolorosi.

Come riconoscere una lesione muscolare?

Hai improvvisamente dolore a un muscolo? Quindi potresti avere un infortunio muscolare. Questo accade spesso durante lo sport, ad esempio. Le diverse lesioni muscolari hanno segni diversi:

Sforzo muscolare
In caso di tensione muscolare, il muscolo fa male quando viene esercitato. Anche il muscolo può essere duro. Il dolore spesso diminuisce man mano che ti allunghi.

Tendine del ginocchio lacerato
Se la fibra muscolare si strappa, il muscolo improvvisamente fa molto male. Non può più essere adeguatamente appesantito. Il muscolo si sente duro. Potrebbe anche esserci un livido. La persona colpita può alleviare il muscolo alleviandolo.

Rottura dei fasci muscolari
Quando un fascio muscolare si rompe, il muscolo improvvisamente fa molto male. Un intero fascio di fibre si è strappato. Quindi il muscolo strappato si contrae. Pertanto, potrebbe esserci una protuberanza sulla zona interessata. Potrebbe anche esserci un livido. Il muscolo strappato non può più essere spostato.

Pensi: forse ho un infortunio muscolare? Allora vai dal dottore.
Il medico ti esaminerà e ti darà tutte le informazioni importanti.

Quali sono le cause di una lesione muscolare?

Una lesione muscolare può avere diverse cause:

  • Metti a dura prova i tuoi muscoli?
  • Non ti riscaldi bene prima di allenarti?
  • Potresti avere ferite più vecchie. Ma queste ferite non sono ancora completamente guarite?
  • Pratichi sport con il freddo e la pioggia?
  • Hai un incidente sportivo?
  • Hai un'infiammazione nel tuo corpo?

Quindi queste cose possono portare a lesioni muscolari.

Alcuni sport mettono a dura prova anche i muscoli. Questi includono, ad esempio, il calcio o il tennis. Pertanto, le lesioni muscolari sono più comuni in questi sport.

Come evitare lesioni muscolari?

Ti alleni regolarmente? Quindi puoi prestare attenzione a queste cose:

  • Riscaldati sempre bene prima di allenarti.
  • Indossa le scarpe giuste.
  • Evita sforzi impropri sui muscoli o il superlavoro. Le bende possono sostenere alcune parti del corpo.
  • Fai delle pause tra gli allenamenti.
  • Ascolta il tuo corpo: provi dolore mentre ti alleni? Quindi smetti di fare esercizio.

Cosa puoi fare se hai un infortunio muscolare?

Pensi: forse ho un infortunio muscolare? Allora vai dal dottore. Il medico ti esaminerà e ti darà tutte le informazioni importanti. Vari trattamenti possono aiutare con un infortunio muscolare, come ad esempio:

  • Massaggi
  • Fisioterapia
  • elettricità medica
  • Farmaco

Puoi scoprire di più sugli infortuni muscolari nel nostro video.

Dopo un infortunio, il muscolo deve essere risparmiato. Il dottore ti dice: questo è quanto tempo hai per risparmiare il muscolo.

Alcuni muscoli devono essere risparmiati più a lungo di altri. La durata dipende anche dalla lesione stessa:

Sforzo muscolare
Il muscolo deve essere risparmiato per una settimana. Dopo due settimane di solito puoi ricominciare a fare esercizio.

Tendine del ginocchio lacerato
Ci vogliono da tre settimane a diversi mesi per guarire. Quando una fibra muscolare si strappa, si formano cicatrici nel muscolo. Pertanto, dopo la guarigione, possono verificarsi lesioni nello stesso muscolo più rapidamente.

Rottura dei fasci muscolari
A volte è persino necessario un intervento chirurgico. Quindi il livido sul muscolo viene rimosso. A volte, tuttavia, non è necessario alcun intervento chirurgico. Il dottore ti dirà: è necessaria un'operazione. Oppure: un'operazione non è necessaria.

Dove puoi ottenere maggiori informazioni?

Vuoi saperne di più sugli infortuni muscolari? Maggiori informazioni sulle lesioni muscolari possono essere trovate qui. Attenzione: questo collegamento esclude la nostra semplice offerta linguistica. Le informazioni non sono quindi più in un linguaggio semplice.

Attenzione: questo testo contiene solo informazioni generali. Il testo non sostituisce una visita dal medico. Solo un medico può darti informazioni accurate. Ti senti male? O hai domande su una malattia? Allora dovresti sempre vedere un dottore.

Abbiamo scritto i testi insieme al Light Language Research Center. Il centro di ricerca sul linguaggio leggero si trova presso l'Università di Hildesheim.

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