Inizia in auto-aiuto: trova un gruppo

Il giusto gruppo di auto-aiuto non è sempre sul posto: allora potrebbe essere necessario organizzarsi. Dove trovare i gruppi esistenti, cosa cercare quando si avvia un nuovo gruppo

Alcuni cercano aiuto rapidamente perché stanno aspettando un posto di terapia. Altri hanno bisogno di informazioni sulla loro malattia appena diagnosticata. Oppure hanno a che fare con un disturbo d'ansia. Ci sono ragioni sufficienti per partecipare a un gruppo di auto-aiuto.

Una via d'uscita dall'impotenza

Ma soprattutto: "La gente vuole sapere come stanno gli altri con lo stesso problema e che non sono soli con esso", dice Kristina Jakob del centro di auto-aiuto di Monaco. Il pedagogo sociale aiuta le persone a trovare o avviare un gruppo e li consiglia sui problemi del gruppo. "Per molti, è importante uscire dall'impotenza. Puoi modellare il recupero in una certa misura nel gruppo e non sei solo in esso", dice Jakob.

Per alcuni, il termine sembra un po 'antiquato. "Molti si presentano solo a gruppi di discussione in gruppi di auto-aiuto", dice Jakob con rammarico. Non è del tutto sbagliato: in molti gruppi, la cosa principale è parlare. "Inoltre, ci sono anche iniziative che camminano insieme, organizzano conferenze e giornate specialistiche o cucinano insieme", spiega Jakob. Altri gruppi non si incontrano mai di persona, ma solo su Internet, ad esempio perché non possono uscire di casa a causa di una disabilità.

Quando avviare un'impresa

Spesso c'è già un gruppo di auto-aiuto sull'argomento che ti emoziona. Molti possono essere trovati in rete. "Puoi dare un'occhiata alla maggior parte dei gruppi senza impegno e vedere se ti aiuterà", dice Jakob. Dopotutto, le offerte sono gratuite e volontarie.

Aiuto per l'auto-aiuto: dove posso trovare i gruppi esistenti?

Ad esempio, in Germania ci sono da 70.000 a 100.000 gruppi di auto-aiuto. Il Nakos (centro di contatto e informazione nazionale per la stimolazione e il supporto di gruppi di auto-aiuto) fornisce contatti a più di 300 punti di contatto di auto-aiuto e ad associazioni nazionali di auto-aiuto su www.nakos.de. Supporta anche le persone con malattie rare nella ricerca di persone colpite in tutta la regione.

I punti di contatto di auto-aiuto aiutano a trovare gruppi di auto-aiuto locali. Le circa 300 associazioni di auto-aiuto a livello nazionale sono associazioni di gruppi di auto-aiuto su un argomento specifico, per lo più malattie croniche o disabilità. Forniscono anche contatti con gruppi locali.

Ma forse un gruppo esistente si incontra troppo lontano dal proprio luogo di residenza. O è solo per gli uomini. O si sta solo dissolvendo. "Oppure ti rendi conto dopo una visita: non è così che voglio fare il gruppo", dice Jakob. Allora solo una cosa aiuta: trova tu stesso un gruppo.

Ci sono alcune cose da considerare. All'inizio il fondatore di un gruppo dovrebbe pensare a quale argomento il gruppo dovrebbe avere e che tipo di gruppo dovrebbe essere creato. "Tutti vogliono qualcosa di diverso da un gruppo di auto-aiuto. Uno cerca discussioni e consigli da altre persone colpite, l'altro vuole fatti medici", dice Jakob."Un gruppo per persone con ansia sociale è organizzato come un gruppo di esercizi e un'iniziativa per chi cerca lavoro si riunisce per scrivere le candidature". La direzione in cui vuoi orientare la formazione del tuo gruppo dovrebbe almeno essere determinata approssimativamente, anche se può cambiare in seguito.

Cercasi compagni d'armi

Una persona sola non è un gruppo. Come trovi i contributori? Tramite annunci sui giornali, volantini in studi medici, bacheche in biblioteche, case di riunione o università, forum Internet specifici e, naturalmente, tramite i numerosi punti di contatto di auto-aiuto in Germania. Queste istituzioni, come quelle di Monaco, aiutano nelle pubbliche relazioni. Ad esempio, un gruppo può inserirsi nel sito Web del contatto di auto-aiuto e presentarlo ai database. Rendono inoltre consapevoli i fondatori della protezione dei dati personali. Perché la possibilità di rimanere anonimi è molto importante per i gruppi di auto-aiuto.

"Cerchiamo di creare sensibilità quando si tratta di dati personali. Scrivo il mio nome completo e il mio numero di telefono sul volantino del gruppo di auto-aiuto Burnout o preferisco di no?", Jakob fa un esempio. Anche il Nakos (centro di contatto e informazione nazionale per la stimolazione e il supporto dei gruppi di auto-aiuto) sconsiglia di essere troppo aperto con i dati. La soluzione può essere costituita da indirizzi e-mail anonimi, come il nome del gruppo pianificato. Questo ti protegge anche da offerte dubbie o interessi commerciali. Jakob consiglia anche di stabilire dei limiti personali: "Chiunque inizi un gruppo deve anche aspettarsi che le parti interessate chiamino durante la cena della domenica o scambino il fondatore del gruppo per un terapeuta". Chi si arma in anticipo può affrontarlo meglio in seguito.

Un fondatore racconta: Jeanette Sommerschuh del gruppo di auto-aiuto "Malato cronico e SI! Alla vita" a Monaco di Baviera

"Noi membri fondatori ci siamo conosciuti in un corso per malati cronici. All'inizio non c'era il problema di avere un nostro gruppo. Poi abbiamo notato che non esiste un gruppo in cui persone fisicamente croniche possano scambiarsi idee e fare rete. un anno fa abbiamo quindi fondato.

Il termine "gruppo di auto-aiuto" è fuorviante, perché ad esso è collegata una grande responsabilità umana e legale. Ad esempio, siamo rimasti sorpresi da quanti aspetti legali abbiamo dovuto affrontare quando abbiamo fondato l'associazione. Ad esempio, quanto sia importante includere una dichiarazione di non responsabilità sulla home page.

I fondatori dovrebbero essere chiari in anticipo con gli altri membri su come vogliono formare il gruppo. Se il gruppo debba essere guidato da un leader o se, come per noi, debba essere democratico. È anche importante annotare in anticipo alcune regole di gruppo, preferibilmente per iscritto. Ad esempio: ciò che viene discusso nel gruppo rimane nel gruppo. Al momento abbiamo sette membri. Non appena riceveremo le sovvenzioni dall'associazione di assicurazione sanitaria e potremo mostrare volantini ai medici, questo si moltiplicherà sicuramente.

Al momento ci potete trovare su Internet e nel centro di auto-aiuto a Monaco di Baviera. I nostri incontri ufficiali si svolgono una volta al mese. Ma è molto importante per noi sostenerci nella nostra sfera privata, perché gli estranei spesso non riescono a comprendere i problemi dei malati fisici cronici. Nel gruppo ci sentiamo accettati e compresi. Il gruppo mi ha aiutato molto: attraverso gli altri membri ho imparato ad accettarmi con la mia malattia e ad essere più paziente con me stesso. Ho anche fatto nuove amicizie qui ".

È necessaria una stanza

Allora è il momento di incontrarsi davvero. I centri di auto-aiuto spesso offrono stanze per questo gratuitamente. "Molti gruppi si incontrano in istituzioni sociali, farmacie, centri sociali o sono affiliati a una clinica", afferma Jakob. A volte un medico che ha avviato il gruppo di auto-aiuto mette a disposizione anche la sua pratica. Appartamenti privati ​​o bar, invece, sono più una soluzione temporanea.

Il modo in cui vanno le riunioni, la frequenza e il luogo in cui ci si vuole riunire è in definitiva una decisione di gruppo. Solo dopo poche volte diventa chiaro chi sta assumendo quali compiti. E quale forma di organizzazione dovrebbe avere il gruppo. "Può portare a un club, ma non è necessario", dice Jakob. Dopotutto, essere registrati come associazione è uno sforzo burocratico.

Lo stato sostiene i gruppi

Soprattutto, i gruppi di auto-aiuto costano tempo, non contributi. Tuttavia, possono sorgere dei costi, ad esempio per l'affitto della sala, i volantini o la formazione. Lo Stato sostiene quindi finanziariamente i gruppi di auto-aiuto. "Non devi essere un club neanche per questo", dice Jakob.

Tuttavia, la richiesta di finanziamento comporta un certo sforzo burocratico. Puoi trovare informazioni sulle opportunità di finanziamento online o presso i punti di contatto di auto-aiuto. Come vanno le riunioni, quanto spesso e con quale intensità, che ci si incontri fuori o no, tutto questo si cristallizza nel corso dell'incontro. Ulteriore supporto, formazione, consigli, se qualcosa si rompe o se i partecipanti litigano, sono spesso disponibili presso i punti di contatto di auto-aiuto. Ma se non inizi, non vincerai neanche.

Un fondatore racconta: Nils Güthlein del gruppo di auto-aiuto CRPS-together e. V.

"Molti membri fondatori soffrono della malattia rara CRPS: questa è una sindrome del dolore con una causa sconosciuta. Ci siamo conosciuti nei forum e nelle chat di malati di CRPS e abbiamo deciso che avremmo fondato un gruppo di auto-aiuto nella Germania meridionale con il l'obiettivo di raggiungere altri pazienti e di scambiare informazioni. Nel 2016 ne abbiamo fondato uno a Monaco e uno a Mühldorf am Inn e volevamo diventare un'associazione per motivi di certezza del diritto. Abbiamo affrontato la questione in modo molto ingenuo e ci siamo resi conto che purtroppo non lo è è così facile dopotutto.Vogliamo anche ricevere finanziamenti, e questo funziona meglio quando sei un'associazione registrata.

Nel frattempo abbiamo fatto molta pubblicità, distribuito volantini e biglietti da visita a farmacisti, ospedali e medici, e abbiamo anche acquistato un cellulare del club. Al momento stiamo lottando per trovare membri. Forse la parola autoaiuto ha una connotazione troppo negativa? Nel frattempo ci siamo resi nuovamente un po 'rari su Internet perché molti di coloro che ne sono stati colpiti hanno ottenuto solo informazioni senza condividere le loro esperienze. Tuttavia, vogliamo scambiare idee su un piano di parità e in conversazioni personali e garantirci l'un l'altro che non siamo soli. All'inizio dubitavo che mi avrebbe respinto. Perché fondare un'associazione richiede tempo ed energia. Ma ho imparato molta forza dal gruppo. Farei di nuovo il passo in qualsiasi momento, perché rafforza immensamente l'autostima. Per molte persone con dolore cronico che è nel seminterrato ".