Sweet home: ecco come ti senti a casa

Il modo in cui viviamo influenza il benessere psicologico. Spesso bastano piccoli cambiamenti per farti sentire meglio

Casa dell'anima: il 42% considera le proprie quattro mura un prezioso rifugio

© istock / Wub Martina Ibelherr

Due stanze, cucina, bagno o una spaziosa casa di campagna con giardino? Acquista o noleggia? Edificio nuovo o vecchio? Indipendentemente dal modello di vita scelto, le persone cercano tutte la stessa cosa nella propria casa: sicurezza, autodeterminazione e sicurezza, come mostra un sondaggio.

Per il 42 percento, il loro appartamento è principalmente un luogo di ritiro. "La mia casa deve toccare i miei sensi. Ricevimi a braccia aperte e lasciami rilassare", afferma Katrin Täubig, interior designer di Amburgo. Quando entra in una casa, le impressioni piacevoli sono particolarmente importanti per l'esperto. Molta luce, materiali morbidi, colori brillanti, strutture chiare. Questo le ricorda la sua casa sul Mar Baltico.

Adattare le stanze alla loro funzione

Dove qualcuno si sente a suo agio è sempre individuale. Tuttavia, gli esperti di vita concordano sul fatto che una stanza appare particolarmente armoniosa quando il suo design è adattato alla sua funzione. "La planimetria, i mobili, i colori e le luci possono sottolinearlo", afferma Täubig.

Una zona soggiorno-pranzo per le serate sociali con gli amici, ad esempio, dovrebbe essere allestita in modo tale che tutte le passerelle consentano un flusso regolare senza spigoli e spigoli vivi. Un muro dipinto di rosso brillante nella camera da letto non ti lascia davvero rilassare. Sordo suggerisce colori piuttosto tenui e freddi. "Ad esempio grigio-blu o sabbia. Niente colori forti, ma toni che ti permettono di rilassarti."

Interior design: una scienza in sé

Tuttavia, non ci sono quasi risultati scientifici seri in questo settore. La psicologia residenziale è una disciplina relativamente giovane. Non esiste una formazione standardizzata in Germania. In questo campo sono generalmente attivi designer di interni o psicologi con una formazione adeguata. La psicologia dell'architettura, d'altra parte, ricerca meno esigenze abitative private rispetto all'effetto degli edifici pubblici e delle loro strutture spaziali.

Una cattedra corrispondente è attualmente disponibile solo a Monaco di Baviera. Con la Society for Architectural Psychology fondata nell'ottobre dello scorso anno, il presidente del consiglio, la professoressa Tanja Vollmer dell'Università tecnica di Monaco, vuole aprire la strada alla prossima generazione e sensibilizzare sull'importanza del proprio ambiente di vita. La prima conferenza annuale si terrà il 3 aprile 2020 a Weimar.

Specchio della personalità

Come Katrin Täubig, la maggior parte delle persone cerca un pezzo di casa nel proprio ambiente e nelle proprie radici. La professoressa americana Clare Cooper Marcus afferma che le nostre esperienze d'infanzia determinano il tipo di casa che preferiamo in seguito. I primi anni di vita, in particolare, giocano un ruolo importante nel determinare dove qualcuno si sente a suo agio.

Ad esempio, i bambini che crescono nel paese vedono un ambiente naturale particolarmente positivo come gli adulti. Il gioco del nascondino nella fitta siepe e il continuo gracidare delle rane lasciano tracce nell'inconscio. In una casa o in un appartamento senza giardino, queste persone potrebbero non sentirsi mai veramente a casa. In uno dei suoi libri, Cooper Marcus descrive una casa come uno "specchio di sé".

Le camere hanno un effetto sull'umore

Ma una stanza non è solo un simbolo e uno specchio della personalità o dell'umore attuale. "Entrambi si influenzano a vicenda. Tangibile e misurabile", dice Tanja Vollmer. Lo psicologo dell'architettura fa un esempio: "Sono sicuro che conosci il detto 'Il soffitto cade sulla mia testa'".

Pochissime persone avrebbero dovuto farlo. Tuttavia, sappiamo tutti cosa significa: uno stato d'animo di base negativo acuisce la percezione, così che improvvisamente troviamo una stanza piuttosto bassa per essere molto oppressivi, il che a sua volta intensifica l'umore negativo. Un circolo vizioso.

Ambiente curativo

Vollmer sospetta che le persone la cui percezione è cambiata a causa della malattia lo sperimentino molto più fortemente. Che la tua paura e il tuo livello di stress aumentano in un ambiente ostile con lunghi corridoi e angoli bui.

Con il suo lavoro scientifico, l'esperta vuole garantire che l'architettura nelle cliniche oncologiche, ad esempio, contribuisca a "de-stressare le persone colpite e aumentare così la tolleranza delle terapie e il benessere dei pazienti". Ma che aspetto possono avere le stanze che dovrebbero eliminare le paure e ridurre il dolore? Come si può creare un ambiente curativo?

La sala anti-attesa

Dal 2017, Vollmer e il suo staff presso il Comprehensive Cancer Center della Charité Universitätsmedizin di Berlino portano avanti un progetto pilota che cerca risposte a queste domande. Saranno presenti esperti di un'ampia varietà di discipline: architetti e rappresentanti della medicina e dell'assistenza.

Vollmer e il suo team hanno sviluppato un concetto per l'ospedale pediatrico universitario di Friburgo che è attualmente in fase di attuazione pratica: la cosiddetta sala d'attesa. Il nuovo ambulatorio della clinica per bambini e giovani è stato costruito in modo tale da supportare attivamente i giovani pazienti ei loro genitori nel ridurre le loro paure.

L'offerta dovrebbe essere ariosa, aperta e trasparente. I bambini fino ai 16 anni troveranno un'enorme area giochi che include una foresta che è una questione di cuore. È stato progettato dall'architetto Gemma Koppen. Ad esempio, in esso crescono un albero del sussurro, un albero dei sogni e un albero dei desideri, che ascoltano le preoccupazioni ei desideri dei più piccoli. Nel frattempo, i genitori possono chiacchierare davanti a un caffè o controllare la posta elettronica in postazioni di lavoro appositamente allestite e lavorare al computer.

Promuovere le prestazioni dei dipendenti

Esistono progetti simili per l'ambiente professionale. Nel simposio "People in Rooms" presso il Fraunhofer Institute for Building Physics di Stoccarda, ad esempio, gli scienziati hanno recentemente studiato la questione di quale ambiente possa promuovere la produttività e il benessere dei dipendenti.

Gli psicologi del lavoro e dell'organizzazione hanno spiegato come le connessioni dei percorsi, le dimensioni delle stanze e le opportunità di ritirarsi influenzano il rischio di stress e il benessere psicologico degli impiegati. La luce gioca un ruolo speciale: "Livelli di illuminamento più elevati aumentano la concentrazione, l'attenzione e le prestazioni della memoria", ha detto una delle lezioni.

La pulizia può aiutare

Anche nella sfera privata, piccoli cambiamenti sono spesso sufficienti per sentirsi più a proprio agio tra le proprie quattro mura. Se ci sono molti oggetti in giro, si lega la vista e, secondo Katrin Täubig, alla fine anche l'energia dello spettatore.

"Mettere in ordine e sbucciare crea un aspetto generale più calmo". Un altro consiglio degli esperti: crea zone per le esigenze abitative individuali, ad esempio un angolo lettura con una comoda poltrona e una lampada da terra.

Giocare con l'ottica

A volte può anche aiutare a scambiare la funzione delle stanze. Per trasformare lo studio a est in una camera da letto in cui il sole del mattino ti solleticherà le piume in futuro. In caso di debolezze strutturali, puoi anche usare trucchi.

Ad esempio con il famigerato "Hamburger Bone", che Taubig incontra ancora e ancora. Ciò che si intende è il corridoio lungo e stretto del vecchio edificio. Deaf consiglia di dipingere il muro alla "fine del tunnel" con un colore scuro e caldo per avvicinarlo. Di conseguenza, le singole aree abitative appaiono meno lacerate.

Quando allestisci le tue quattro pareti, pensa agli inquinanti che possono evaporare da tappeti e mobili nuovi. Informazioni su una vita più sana online su www.apotheken-umschau.de/wohnen