Cosa fa un massaggio ai piedi?

Coccolare i piedi fa bene, ad esempio con un automassaggio. Alcuni credono addirittura che la riflessologia possa avere un effetto positivo sull'intero organismo. Tuttavia, questo non è stato dimostrato

Cosa hanno a che fare gli occhi con le dita dei piedi? Un bel po 'secondo la medicina popolare indiana. Le zone del corpo così distanti sono quindi collegate tra loro tramite linee energetiche. Un libro di testo ayurvedico afferma quindi che massaggiare i piedi con olio o burro chiarificato (burro chiarificato e trattato clinicamente) può proteggere dai disturbi visivi, nonché dal mal di schiena e dalla vasocostrizione.

Inoltre, il trattamento rimuove naturalmente anche secchezza, stanchezza e intorpidimento delle piante stesse e delle dita dei piedi. L'ipotesi che un massaggio dei piedi abbia effetti remoti sugli organi interni è popolare non solo in India. Svolge anche un ruolo nel massaggio Tuina della medicina tradizionale cinese. Se vengono stimolati determinati punti di pressione sulla pianta dei piedi, si suppone che questo rimetta in moto l'energia vitale stagnante Qi.

I nostri piedi - specchi del corpo?

Modelli di trattamento dell'Estremo Oriente come questo a loro volta hanno influenzato la naturopatia occidentale. Il risultato è il concetto di riflessologia plantare. Il medico americano di orecchio, naso e gola William Fitzgerald (1872-1942) è considerato l'inventore. Questa forma di massaggio si basa sull'idea che i piedi riflettano il nostro corpo in una dimensione ridotta.

La testa e il collo, ad esempio, dovrebbero corrispondere alle dita dei piedi e la metà della pianta del piede dovrebbe corrispondere al petto. Le caviglie e i talloni sono collegati agli organi addominali e al bacino. Massaggiare leggermente, tirare o impastare dovrebbe stimolare l'organo associato all'altra estremità della linea attraverso i tratti nervosi. Almeno questa è la teoria.

"Non è stato scientificamente provato che ci sia una connessione tra i piedi e gli organi", sottolinea Bernhard Bojanowski da Raubling (Alta Baviera). Tuttavia, è indiscusso che il trattamento - come qualsiasi altro massaggio ai piedi - abbia effetti positivi sulla salute, afferma l'allenatore e docente di riflessologia plantare presso l'Associazione di terapia fisica. "Influenza il sistema nervoso vegetativo e quindi stabilizza il benessere fisico e mentale".

Rilassamento mentale e fisico

L'esperienza di Bojanowski ha dimostrato che i pazienti con mal di schiena, tra gli altri, trovano il trattamento molto piacevole e riferiscono che i loro sintomi sono alleviati. Un vecchio studio dell'Università di Jena ha dimostrato che la terapia di riflessologia plantare riduce il dolore nell'osteoartrite moderata del ginocchio.

Dott. Anche Christian Kessler dell'ospedale Immanuel di Berlino non può comprendere le ipotesi della terapia di riflessologia plantare da un punto di vista scientifico. Ma conferma anche che i massaggi possono generalmente ottenere effetti positivi sulla salute sia a livello locale che sistemico. Secondo l'internista ed esperto di Ayurveda, ci si possono aspettare effetti, ad esempio, in problemi articolari, disturbi circolatori e pelle secca. Per il suo effetto rilassante, il trattamento benefico è indicato anche per il nervosismo e l'irrequietezza interiore.

Utilizzo negli ospedali e nell'area benessere

Kessler lavora come medico senior presso l'ospedale naturopatico Immanuel, dove a volte usa massaggi ai piedi come supplemento per malattie cardiache o cancro. "Di regola sono molto ben tollerati e quindi particolarmente adatti a pazienti indeboliti per i quali un massaggio di tutto il corpo con stimoli intensi sarebbe spesso troppo stressante".

La riflessologia è una procedura medica alternativa. Pertanto, i pazienti dovrebbero chiarire in anticipo se la loro compagnia di assicurazione sanitaria coprirà i costi per il trattamento. Le misure sono spesso offerte anche in strutture per il benessere o pratiche di cura dei piedi. Di solito vengono eseguiti da massaggiatori appositamente formati.

Anche se non sei convinto che un massaggio ai piedi funzioni al di fuori delle piante dei piedi e dei piedi, dovresti trattare un po 'di tanto in tanto la parte di supporto del tuo corpo. Dopotutto, fanno diverse migliaia di passi al giorno. In altre parole, più di centomila chilometri nel corso di una vita: due volte e mezzo il giro del globo.

Cammina a piedi nudi

I numerosi muscoli, tendini e legamenti degli arti inferiori sono esposti a forti sollecitazioni. Di solito i piedi sono nelle scarpe tutto il giorno. Se questi non si adattano perfettamente, ciò può portare a malposizioni. Le lamentele e i problemi ortopedici più comuni vanno da calli e duroni ad artigli e alluce valgo (alluce valgo).

Il modo più semplice per fare qualcosa di buono per i tuoi piedi: camminare a piedi nudi. Questo stimola i nervi, i muscoli e i tendini della suola e rafforza la loro interazione, soprattutto quando si cammina su superfici naturali. I corsi di ginnastica per principianti sono i percorsi a piedi nudi nelle regioni di villeggiatura e nei centri di cura, sui quali le piante dei piedi vengono a contatto con vari materiali come sabbia, ciottoli e pacciame di corteccia. Ma puoi anche toglierti i calzini e le scarpe durante una passeggiata nella foresta e camminare a piedi nudi per un po '.

Esercizi per i piedi

Inoltre, un allenamento speciale a volte rende i nostri piedi gambe. Ad esempio, se alterni in piedi sulle punte dei piedi e sui talloni. Un altro buon esercizio è la posizione con una gamba sola su un terreno soffice, come la sabbia o il prato. Rimani così per un minuto alla volta, poi cambia. Se riesci già a mantenere l'equilibrio, disegna piccoli cerchi o rettangoli in aria con la gamba che non è a terra.

Gli utenti avanzati si bilanciano su una slackline allungata appena sopra il terreno o su una tavola traballante. Questo attrezzo da ginnastica è anche popolare in molte palestre e viene utilizzato qui nei corsi.

Se preferisci essere meno attivo, concediti un automassaggio dei piedi, particolarmente efficace prima di andare a letto. Strofina un po 'di olio per il corpo sui palmi delle mani. Quindi impastare vigorosamente la schiena e le piante dei piedi per due minuti. Non dimenticare le dita dei piedi e i loro spazi.